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나이가 들면서 몸의 리듬이 예전 같지 않다고 느끼시나요?특히 40~50대에 접어들면 이유 없이 피곤하고감정 기복도 심해지고, 갑자기 열이 오르거나잠을 설치는 일도 많아집니다. 이런 변화, 대부분 **‘갱년기’**의 신호일 수 있어요.하지만 다행인 건매일 먹는 음식만 잘 챙겨도꽤 많은 증상을 완화할 수 있다는 사실입니다.  갱년기에 좋은 음식, 뭐가 있을까? 하루 세 끼를 통해 호르몬 균형을 도와주는 영양소를 자연스럽게 섭취할 수 있어요.아래에 소개할 음식들은 실제로 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 대표적인 식재료들입니다.   1. 두부, 콩, 두유 – 식물성 여성호르몬 가득 콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있는데,이건 식물성 에스트로겐으로 불릴 만큼 여성호르몬과 유사한 역할을 해요.갱년기로 인한 안면..

건강정보 2025. 4. 14. 11:41