골다공증 증상, 무심코 지나치기 쉬운 신호들

 

 

나이가 들수록 뼈 건강에 대한 고민이 하나둘 생깁니다.

특히 50대 이후, 특히 여성이라면

‘골다공증’이라는 단어가 낯설지 않게 들리곤 하죠.

 

골다공증은 뼈가 점점 약해져서 쉽게 부러지는 질환입니다.

문제는, 뚜렷한 증상이 거의 없어서

모르고 지나치는 경우가 많다는 점이에요.

오늘은 무심코 넘기기 쉬운

골다공증의 초기 신호들에 대해 이야기해볼게요.

 

 

 

 

 

1. 사소한 충격에도 쉽게 뼈가 부러진다?

 

가장 대표적인 증상은 골절입니다.
특별히 심한 사고도 아닌데 손목, 척추, 엉덩이뼈가

부러지는 경우가 있죠.

특히 엉덩이로 넘어져 고관절이 부러지는 경우

일상생활이 크게 불편해지고 회복도 오래 걸려요.

 

 

 2. 키가 줄어들고 등이 굽는다?

 

등이 구부정해지고 예전보다 키가 줄었다면

척추 압박골절을 의심해볼 수 있어요.
허리 통증이 자주 나타나고, 바르게 서 있어도

허리가 굽은 느낌이 든다면 꼭 검진을 받아보세요.

 

 3. 이유 없는 허리 통증

 

어느 날 갑자기 무거운 걸 든 것도 아닌데

허리가 찌릿하거나 서서히 아픈 느낌이 든다면
그게 바로 척추뼈가 약해졌다는 신호일 수 있어요.

특히 통증이 누우면 조금 줄고, 앉거나 오래 걸으면

더 아프다면 골다공증 관련 가능성이 있어요.

 

 

4. 손톱이 쉽게 갈라지고, 잇몸도 약해진다?

 

골다공증은 뼈뿐 아니라 몸 전반의 조직 약화와도 연관돼요.
손톱이 쉽게 부러지거나, 잇몸이 자주 붓고 출혈이 나는 경우

 칼슘과 비타민D 부족 신호일 수 있습니다.

 

 

 5. 가족력도 증상이다?

 

가족 중에 골절 경험이 있는 분이 있다면,

유전적인 위험성도 함께 고려해야 해요.
특히 엄마나 언니가 폐경 이후 골다공증을 겪었다면,

나도 그 가능성이 더 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

 마무리하며

 

골다공증은 ‘조용한 도둑’이라고 불릴 정도로

티 없이 뼈 건강을 빼앗아갑니다.

한 번 약해진 뼈는 회복이 어렵기 때문에, 조기 발견과 예방이 정말 중요해요.

50대 이상이라면 정기적으로 골밀도 검사를 받고

평소에 칼슘·비타민D 섭취, 가벼운 운동을 생활화하는 것이 필요합니다.

 

건강은 작은 변화에서 시작됩니다.
혹시 오늘 소개한 증상 중

하나라도 해당된다면, 한 번쯤 체크해보세요.
우리 몸은 늘 조용히 신호를 보내고 있으니까요 😊