글루타치온 고르는 방법 – 흡수율부터 체크하세요

 

 

 

요즘 미백, 항산화, 해독 등에 관심 있는 분들 사이에서

글루타치온이 빠질 수 없는 영양제로 자리 잡았죠.

하지만 막상 구매하려고 하면

“어떤 제품이 좋은지” 헷갈리는 분들이 정말 많아요.

 

글루타치온은 단순히

이름만 보고 사면 효과를 기대하기 어렵습니다.

오늘은 글루타치온 제품을 선택할 때

꼭 확인해야 할 기준들을 알려드릴게요.

 

 

 

글루타치온이란?

 

글루타치온(Glutathione)은

간, 피부, 면역, 노화에 관련된 항산화 물질이에요.

몸에서 스스로 만들어내기도

하지만 나이가 들수록 생성량이 줄어들고
스트레스, 음주, 환경 독소 등으로 빠르게 소모되기 때문에 외부 보충이 필요해요.

 

 

 글루타치온 고를 때  5가지 기준

 

1. 형태는 '리포솜' 또는 '환원형(RG)'인지

 

글루타치온은 경구 섭취 시 흡수율이 낮은 성분이에요.
그래서 흡수 기술이 적용된 제품을 선택하는 게 핵심이에요.

• 리포솜 글루타치온 → 지질막으로 감싸 흡수율 ↑
• 환원형 글루타치온(Reduced Glutathione) → 체내에서 활성형으로 바로 사용 가능

📌 제품에 “Liposome” 또는 “Reduced Form” 표기가 있는지 꼭 확인하세요!

 

 

2. 글루타치온 함량 확인 (500~1000mg 이상 권장)

 

글루타치온은 하루 500~1000mg 이상 섭취해야 효과를 기대할 수 있어요.
일부 저가 제품은 100mg 이하로 효과가 미미할 수 있어요.

 “1정당 500mg” 이상이거나, 하루 기준 용량이 충분한 제품을 고르세요.

 

 

3. 첨가물 최소 & 안정성 높은 성분 확인

• 무색소, 무감미료, 무방부제 제품이 좋아요
• 합성향료, 설탕, 전분 등 불필요한 첨가물이 적을수록 좋습니다
• GMP 인증, 무중금속 검사, NON-GMO 여부도 체크해 보세요

 

4. 복합성분 여부도 중요해요

 

글루타치온 단독보다는 흡수나 항산화 시너지를

높여주는 성분이 함께 들어 있으면 더 좋아요.

 

 

예를 들면:

• 비타민 C: 글루타치온 재활용 돕고 미백 시너지
• 실리마린(밀크씨슬): 간 해독 보조
• NAC(아세틸시스테인): 글루타치온 전구체
• 알파리포산(ALA): 항산화 시너지

 

 

5. 복용 편의성 & 제형도 고려하세요

• 정제보다 **액상형, 리포솜 젤, 씹어먹는 타입(츄어블)**이 인기가 많아요
• 냄새나 맛에 민감한 분들은 무맛 또는 향 첨가형 제품도 고려해보세요

 

 

✅ 요약 체크리스트

항목확인 포인트

 

흡수력	리포솜 / 환원형(RG) / 고흡수 기술 적용
용량	1일 기준 500~1000mg 이상
안전성	무첨가 / GMP 인증 / 중금속 테스트
부성분	비타민C, NAC, 실리마린, ALA 등
제형	액상 / 젤 / 정제 / 츄어블

 

 

💡 마무리 TIP

 

글루타치온은 꾸준히, 제대로 된 제품을

선택해서 복용해야 효과가 나는 성분이에요.

한 달 이상 섭취해보고

피부 투명도, 피로감, 간 컨디션 등에서 차이를 느껴보세요.