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나이가 들수록 뼈 건강에 대한 고민이 하나둘 생깁니다.특히 50대 이후, 특히 여성이라면‘골다공증’이라는 단어가 낯설지 않게 들리곤 하죠. 골다공증은 뼈가 점점 약해져서 쉽게 부러지는 질환입니다.문제는, 뚜렷한 증상이 거의 없어서모르고 지나치는 경우가 많다는 점이에요.오늘은 무심코 넘기기 쉬운골다공증의 초기 신호들에 대해 이야기해볼게요. 1. 사소한 충격에도 쉽게 뼈가 부러진다? 가장 대표적인 증상은 골절입니다.특별히 심한 사고도 아닌데 손목, 척추, 엉덩이뼈가부러지는 경우가 있죠.특히 엉덩이로 넘어져 고관절이 부러지는 경우일상생활이 크게 불편해지고 회복도 오래 걸려요. 2. 키가 줄어들고 등이 굽는다? 등이 구부정해지고 예전보다 키가 줄었다면척추 압박골절을 의심해볼 수 있어요.허리 통증이 자..

건강정보 2025. 4. 15. 09:31

“임플란트는 비싸서 못 하겠어요…”과거에는 임플란트를 하면몇 백만 원은 기본이라는 인식이 있었죠.하지만 이제는 건강보험이 일부 적용되면서,부담이 꽤 줄었습니다. 그렇다면 정확히누구에게, 어떤 조건에서 보험이 적용되는 걸까요? 임플란트 건강보험 적용 대상은? 만 65세 이상 어르신이라면건강보험 혜택을 받을 수 있습니다. 단, 아래 조건을 모두 만족해야 해요.만 65세 이상 국민건강보험 가입자 또는 피부양자영구치가 빠진 상태여야 하며틀니가 아닌 임플란트를 처음 시도하는 경우즉, 65세 생일이 지나고 나서부터 적용이 가능하며,자연치아가 하나라도 남아있어야 임플란트가 가능합니다. 몇 개까지 가능할까? 건강보험에서는 평생 2개까지만 임플란트 보험 적용 되요.상악(윗턱) 1개하악(아랫턱) 1개또는 한 쪽에 ..

건강정보 2025. 4. 14. 23:54

백내장 초기 증상, 이렇게 시작됩니다 “요즘 부쩍 눈이 뿌옇게 보이네?”“안경을 써도 초점이 잘 안 맞아…”혹시, 이런 경험 해보셨나요?나이가 들수록 시야가 흐릿해지고,빛에 민감해지는 경우가 많습니다.이럴 때 흔히 놓치기 쉬운 게바로 백내장 초기 증상이에요.막연히 '노안이려니' 하고 넘기기 쉬운데조기 발견이 무척 중요하답니다. 백내장, 정확히 뭐길래? 백내장은 눈 속 수정체가서서히 흐려지는 질환입니다.젊었을 땐 맑고 투명하던 수정체가나이가 들면서 혼탁해지면서빛이 제대로 통과하지 못해시야가 뿌옇고 흐려지는 현상이 나타나죠. 백내장 초기 증상, 이런 변화가 느껴져요 시야가 흐릿하고 안개 낀 듯하다→ 안경을 자주 닦아도 개선되지 않는 뿌연 느낌.햇빛이나 조명이 유난히 눈부시다→ 빛 번짐(눈부심)이 심해지..

건강정보 2025. 4. 14. 21:08

“눈 감았는데 계속 생각이 맴돌고,겨우 잠들었다 싶으면 금방 깨버리고…”갱년기 즈음 되면이런 수면 문제로 힘들어하는 분들이 정말 많아요.저도 처음엔 단순한 스트레스인 줄 알았는데,알고 보니 호르몬 변화로 인한 갱년기 불면증이더라고요. 억지로 잠을 자려 하면 오히려 더 잠이 안 오는,그 답답한 마음… 겪어보신 분들은 아실 거예요.  갱년기 불면증, 왜 생기는 걸까요?  갱년기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은호르몬이 급격히 줄어듭니다.이 호르몬들은 뇌의 수면 조절 시스템과도밀접한 관련이 있어서 갑자기 잠드는 게 힘들어지고깊은 잠을 유지하기 어려워지죠. 또한, 안면홍조나 야간 발한 같은 신체 증상이수면 중간중간 깨는 원인이 되기도 해요.    불면증을 이겨낸 나만의 습관들 병원에 갈 정도까진 아니더라도,일상..

건강정보 2025. 4. 14. 20:52

나이가 들면서 몸의 리듬이 예전 같지 않다고 느끼시나요?특히 40~50대에 접어들면 이유 없이 피곤하고감정 기복도 심해지고, 갑자기 열이 오르거나잠을 설치는 일도 많아집니다. 이런 변화, 대부분 **‘갱년기’**의 신호일 수 있어요.하지만 다행인 건매일 먹는 음식만 잘 챙겨도꽤 많은 증상을 완화할 수 있다는 사실입니다.  갱년기에 좋은 음식, 뭐가 있을까? 하루 세 끼를 통해 호르몬 균형을 도와주는 영양소를 자연스럽게 섭취할 수 있어요.아래에 소개할 음식들은 실제로 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 대표적인 식재료들입니다.   1. 두부, 콩, 두유 – 식물성 여성호르몬 가득 콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있는데,이건 식물성 에스트로겐으로 불릴 만큼 여성호르몬과 유사한 역할을 해요.갱년기로 인한 안면..

건강정보 2025. 4. 14. 11:41

40대 후반이 넘어가면서몸과 마음이 예전 같지 않다고 느껴질 때가 있죠.이 시기에 찾아오는 변화흔히 ‘갱년기’라고 부르는데요.갱년기는 여성에게만 있는 거라고 생각하기 쉽지만사실 남성도 겪는 변화입니다.그렇다면 여성과 남성의 갱년기어떻게 다를까요?   갱년기란? 갱년기는 호르몬 변화로 인해 신체적·정서적 증상이 나타나는 시기를 말합니다.여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론 수치가점차 감소하면서 여러 증상이 나타나죠.   여성 갱년기 특징시기: 보통 45세~55세 사이원인: 난소 기능 저하 → 에스트로겐 급감대표 증상:안면홍조, 식은땀생리불순 또는 생리 종료불면증, 우울감질건조, 성욕감퇴골다공증 위험 증가여성 갱년기는 비교적 급격하게 나타나는 경우가 많습니다.폐경을 기준으로 전후 약 5년 정도의 변화가 두..

건강정보 2025. 4. 14. 10:49

안녕하세요!오늘은 고지혈증 치료제로 많이 처방되는‘스타틴’ 계열 약물의 부작용에 대해 알아볼게요. “콜레스테롤 약 오래 먹어도 괜찮을까?”걱정하시는 분들 많으시죠?한 번쯤 체크해볼 만한 내용이니 꼭 읽어보세요!  스타틴이란? 스타틴은 간에서 콜레스테롤 생성 억제를 통해LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 약입니다.고지혈증, 심혈관질환 위험이 있는 분들에게예방과 치료를 위해 가장 널리 쓰이는 약이에요.  스타틴의 주요 부작용 6가지  1. 근육통 및 근육 약화 (근육통증)가장 흔한 부작용이에요.팔, 다리, 등 근육이 뻐근하거나 힘이 빠짐드물게는 횡문근융해증이라는 심각한 근육 손상으로 이어질 수도 있어요운동 후 회복이 느리거나 이상한 통증이 있다면 병원 방문!  2. 간 수치 상승 스타틴은 간에서 작용하기..

건강정보 2025. 4. 13. 20:15

안녕하세요! 😊혈당 관리가 중요한 분들혹은 당뇨가 걱정되시는 분들 많으시죠?그럴 때 가장 먼저 떠오르는 질문이 바로"뭘 먹어야 혈당이 안정될까?" 라는 거예요. 오늘은 혈당을 천천히 올리는 음식즉 GI지수가 낮은 음식들에 대해쉽고 알차게 소개해드릴게요!식단 짤 때 참고하면 정말 도움 되실 거예요 🙌         GI지수란? GI(Glycemic Index)란 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치로 나타낸 지표예요.70 이상: 고GI (혈당 빨리 올림)56~69: 중GI55 이하: 저GI (혈당 천천히 올림)혈당 관리가 필요한 분들은 GI지수가 낮은 음식을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해요.    혈당 낮은 음식 추천 리스트 1. 채소류 (섬유질이 풍부해요!)브로콜리양배추가지오이시금치고추..

건강정보 2025. 4. 13. 12:06